基礎使用指南
⍟ 第一次使用前，請至少練習「步驟1」，有助於增強與牌卡的連結
步驟 1：練習翻看每一張牌卡圖像，以及牌上「正向 / 負向」的情緒關鍵字，進行聯想。如果看到圖後有和關鍵字不相關的聯想，通通非常歡迎。
步驟 2：我人生中的哪段經驗，帶有這種「正向」情緒？牌卡的哪個部分讓我聯想到這個記憶？
步驟 3：我人生中的哪段經驗，帶有這種「負向」情緒？牌卡的哪個部分讓我聯想到這個記憶？
步驟 4：思考從過度與不足的「負向」，平衡到「正向」，有沒有屬於自己的方法？
直覺占卜使用
默念問題，隨機抽取一張牌卡後，用直覺感受牌卡訊息，或開啟線上牌義解析尋找靈感。
情緒光影卡・專屬使用方法
方法一：情緒難以調適時，從牌卡中挑選一張現在最想梳理的情緒，從圖像與文字尋找覺察線索。
例如：現在處於強烈的「擔憂」，可以挑出「祝福・擔憂」的情緒光影卡，仔細觀察牌的畫面，有沒有什麼幫助梳理的線索？
可能看到牌卡上自己的心被栓住，但解脫鑰匙卻在自己手上，覺察到現在的「擔憂」情緒，都是自己困住自己，其實事情正在飛翔發展。於是把被動的「擔憂」調整回主動的「祝福」，把心中的擔憂情緒釋放。
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※解牌靈感也可參考線上牌義解析。
※如果沒有完全相同的情緒，也可以挑選相似的，只要圖像讓自己有感覺就好，不一定要跟上面的情緒關鍵字相同。
方法二：遇到較混雜的情緒，挑出若干張能代表現在情緒的牌卡，一一覺察梳理。
「方法一」的進階使用。
有時情緒是五味雜陳的，可能有點「躁動」、也有點「膽怯」、又混合了「患得患失」，糾纏在一起會更難覺察課題。因此當情緒比較複雜時，把相應的牌一一挑選出來，透過「方法一」的方式，分開覺察與梳理。
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※解牌靈感也可參考線上牌義解析。
※如果沒有完全相同的情緒，也可以挑選相似的，只要圖像讓自己有感覺就好，不一定要跟上面的情緒關鍵字相同。
方法三：遇到人生卡關想尋求指引，可洗牌後隨機抽牌，讓圖像或文字給予直覺訊息。
一般直覺式牌卡的使用方式。默念問題之後，洗牌、抽牌，並用直覺解讀。如果需要解牌靈感，請開啟線上牌義解析。
直覺式解牌看似簡單，但從如何建立直覺牌義、設定正確的問題、甚至讓牌卡成為靈魂成長的助手，而不是被牌卡制約，背後都有一整套觀念建立，這剛好也是很多牌卡初學者的誤區。
方法四：透過「覺察例句」探索情緒記憶
挑出或抽出一張牌，開啟線上牌義解析，完成該張牌的「覺察例句」。
裡面的句子都是設計過的，幫助我們覺察「正向」與「負向」的情緒記憶。
例如「享受・耽溺」牌：
・我在生活緊繃時，很喜歡做__(芳療按摩)__來好好享受，提醒我活著還是很有意思的！要提醒自己不要苦過頭，每隔一段時間都要犒賞一下。
・我曾經在陷入__(失戀)__的痛苦時，用耽溺在__(喝酒)__來逃避。後來發現後遺症是__(喝完之後，反而心情更亂)__。而在那段痛苦中，我發現自己最不想面對的，其實是__(被拋棄、覺得自己一無是處的感受)__，所以才用耽溺來麻痺。
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