《覺察情緒，好好生活》抽牌題目
這一頁整理了書中所有搭配〈情緒光影卡〉的抽牌題目，依書中五大主題分類。
沒有實體牌卡也沒關係——打開 免費線上抽牌，就可以直接開始。
練習方式：找一個安靜的五分鐘 → 默念題目 → 線上抽一張牌 → 看著圖像與關鍵字，寫下第一時間浮現的聯想。
好工作
為什麼離不開討厭的工作？
如果你不喜歡你身邊任何人事物，但是又一直離不開，可以在洗牌後詢問情緒光影卡：「為什麼我不喜歡OOO，但是又一直放不掉？」抽一張看內心真正的原因，是什麼在困住你改變。如果想請牌卡建議怎麼辦，可以加問：「我想改變這個困住我的OOO，請牌卡給我一個建議方向？」
明明知道有好辦法，但不知為什麼提不起勁？
你也有「想改變但提不起勁」的經驗嗎？試著覺察「不想再前進」背後的情緒，給自己一些鬆動。也許你只需要好好休個假，也許你需要的是重拾一顆玩樂的心，或者是需要從其他方面著手，這些都可以透過牌卡給你新的指引。抽張牌卡問問，或許會發現從來沒有想過的答案。
「課題」處理了，做什麼決定都是對的
拿出「豐盛／放縱」這張牌，仔細觀察牌面。滿滿的金幣和珠寶，代表的是「物質界的享受」。用這張牌提醒自己，擁抱當下的享受，就是活在「豐盛」的頻率裡，而這樣的頻率，自然會召喚更多「豐盛」到來。
好生活
為什麼一直想吃零食？
如果平常飲食都很正常，只是偶爾一段時間不知為何就是想情緒性進食，可以透過抽張牌卡詢問「為什麼我明明就不餓，心裡還是一直有股衝動想吃垃圾食物？」看看背後有什麼情緒，並且試著處理它，而不是單靠「意志力」去壓抑哦。（若已達厭食症、暴食症等身心嚴重困擾程度，建議尋求專業協助。）
走不出情緒，和身體能量有關
拿出整副情緒光影卡，挑出你覺得最符合你現況的牌，張數不限。用旁觀者的視角看看：這些牌有什麼共通點？這個共通點，有沒有讓你想起最近發生的事，或某個一直卡在心中的結？梳理這個事件或心結，才能真正安撫情緒的源頭哦！
不管你去哪裡，旅行都有一種快樂的秘訣
如果你也計畫著旅行，過程中也困在什麼都想要，希望能梳理個頭緒怎麼辦？歡迎抽張情緒光影卡，洗牌並問牌卡：「我計畫要去OOO旅行，想請牌卡給我一個建議方向？」看看牌卡有沒有什麼提醒，可以讓旅行玩得更盡興哦！
好關係
從曖昧變成陌生人：即使沒有開始，也想好好結束
試著洗牌之後，默念：「為什麼我明明不想回去OOO，但想到又覺得難過？」抽一張牌，分析內心真正的原因。如果不確定答案，也可以來一次遲來的告別——寫一封信，不用寄出，為這段無緣的關係畫下句點。
女人最大的困境，是自己綁住自己
你身上也有「好男人／好女人」框架嗎？試著寫下自己身上有哪些「社會覺得你應該」的行為，仔細思考有多少是別人要求的、有多少是自己放不下包袱？抽一張情緒光影卡，看看我們自己綁住自己，真正深層的原因是什麼？
那一天，我終於知道為什麼想念
洗牌的時候，詢問情緒光影卡「為什麼我經常夢到OOO，這是要提醒我什麼？」抽一張牌，看看牌卡有什麼訊息。許多時候夢中的人不見得代表當事人本身，而是一個「象徵」。
為什麼不認識，卻莫名地「不喜歡」？
有沒有遇過哪些人，即使根本不熟甚至不認識，但就是莫名不喜歡？試著抽一張牌卡，詢問：「為什麼我就是沒辦法喜歡OOO？」看看這個人的存在，是不是勾起了什麼負面記憶的投射？
能好好接受自己不被喜歡，會成為成熟而友善的大人
想知道家人、朋友、伴侶的關係，有什麼是我們沒留意到的盲點嗎？嘗試使用周哈里窗，為「開放我、盲目我、隱藏我、未知我」四個格子各抽一張牌，探索是否有彼此都不知道的關係議題。
潛意識沒忘的人際焦慮
「害怕被別人討厭」是人之常情，但即使知道不需要理會，卻還是耿耿於懷，背後往往隱藏著更深的原因。不妨詢問牌卡：「為什麼我會這麼在意OOO對我的不友善？」看看牌卡為你挖掘出什麼樣的訊息吧！
牌卡可以用來猜別人的心思嗎？
生命裡都有「雖然不舒服，但放一陣子忘記就算了」的小問題。試著不要讓它「過去就算了」，抽張牌卡看看，或許背後有什麼值得梳理的議題哦！
過度依附，是因為沒有長出根
下次追劇追到心情不好、腦中不斷反芻某段情節時，可以抽牌問問「為什麼我會對某段劇情反應這麼大？」或挑選一張最有感覺的牌，做延伸思考，或許能找出意料之外的盲點哦。
沒有界限的善良，是包裝過的軟弱
找出「善良/軟弱」這張牌，觀察牌卡上的鬼魅和女孩。試著設立界限，別讓自己跟著被拖下水。也可以參考「界限/疏離」這張牌的意象，讓自己躲在安全的牆後，保護自己的善良吧！
愛「唱反調」的背後，藏著無法面對的寂寞
找出「支持／依附」這張牌卡，觀察畫面上搖搖欲墜的樹、寄生植物、支架、根與陽光。寫下這個圖像給你的直覺：支撐我的支架、給我力量的人是誰？吸附我能量的寄生植物又代表什麼？盡可能地聯想書寫，將生命中的「依附」轉化為健康的「支持」。
修復關係的本質，是「修復自己」
不妨試著問牌卡「我跟OOO的關係不太自在，想知道有什麼方法可以建議我調整？」看看牌卡有什麼提示哦！
當一個有成熟善意的人
你在什麼時候抽過「真實‧幻滅」這張牌呢？下次抽到這張牌時，不妨思考自己原本抱著什麼期待，又因為什麼事件而幻滅？別急著排斥「真實」灰撲撲的樣貌，或許也可以活出另一種版本的美好！
靈性成長
如何判斷我現在是在「好頻率」裡？
檢視手上的每一張牌，特別關注牌卡上代表「負向情緒」的文字。哪一張牌卡上的情緒是你最困擾的？將它挑出來，思考是否有辦法將過度使用的「負向」情緒能量，調整成健康的「正向」使用？
牌卡解夢：你真正在意的是什麼？
不熟練解夢但想知道夢境想告訴我們什麼時，不妨透過抽牌詢問：「我做了一個OOO的夢，這個夢是想告訴我什麼？」看看牌卡有沒有什麼線索。最了解潛意識的是我們自己，只要線索對改善生活有幫助，就儘管參考使用。
即使不滿現況，也要活在當下
如果發現自己的大腦經常擺盪在「過去」或「未來」之間，而無法好好正視當下時，可以詢問：「為什麼我最近很難好好地活在當下呢？」看看牌卡有什麼提醒哦！
金錢戀愛學
別當個「理所當然」的金錢戀人
先挑選一張牌卡，代表「我認為自己和金錢的關係」是怎麼樣。接著再洗牌默念：「實際上我和金錢的關係是怎麼樣？」抽一張出來，和剛剛的牌互相比對，是否和「自己認為的」有落差？現實生活中可以怎麼調整，才能改善和「金錢戀人」的關係呢？
「衝動型」的金錢戀人
觀察一段時間買的東西具有什麼樣的共通點？大部分的「購物慾」背後往往是在「填補某些情緒」，那個情緒是什麼呢？除了觀察，也可以抽一張〈情緒光影卡〉，看看牌卡給我們什麼提示。
帶著牌卡去旅行
為每一趟出走，加入靈性元素
旅行前除了訂好「機加酒」，還可以事前許下一個想達成的願望，例如「我想在這趟旅行充分體驗和朋友相處的快樂」。可以出發前先抽一張做為行前小提醒，也可以旅途中每天抽一張，看看今天有沒有什麼訊息引導思考。
看見權威恐懼的課題
從〈情緒光影卡〉挑出「威嚴/威權」這張牌，觀察牌面：高高坐在寶座上的國王，讓你聯想到生命中的什麼人？底下膜拜的人群，又讓你聯想到誰？透過書寫這些記憶，協助自己意識到這件事對生命的影響。
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