前一篇文章寫〈好好吃飯，也是一種富養自己〉，想到三月從澎湖回來，另一件跟「吃飯」有關的事。

每次旅行都容易變胖，因為在總是想嘗鮮，而賣給觀光客的東西，也不會是什麼清淡的原型食物。

於是就在各種炸花枝丸、仙草冰（當然有糖）、三天兩頭都高碳水的助攻下，褲子逐漸變緊，回去一量，體重增加兩公斤。

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我幾年前是有紮實飲控過的人，即使後來畢業了，也因為吃得很健康，體重和體脂都維持在很低的數字，身為快要四十歲的人，不能不說還是讓我默默得意一下。

但旅行總是讓我破功。

然而那次從澎湖回來，我第一次告訴自己：「我不想再用吃得很辛苦，把自己逼回好看的數字了。」

「我想試試看，按照身體的感覺去吃，最後會變成什麼樣子。」

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於是以前飲控時，很多東西不能吃，例如嚴格戒糖、晚上低碳水、不能吃精緻澱粉、油用最少的量、蛋白質和纖維拉很高。

我知道客觀來說，這樣體重體脂降很快，但是也清楚感受到，身體非常抗拒那種受限的痛苦。

長年吃原型食物，其實身體早已對食物有真正的感知，於是我決定信任他。

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即使他想在晚上吃油油亮亮的炒飯，只要他真的渴望，我就吃。

即使他現在想吃巧克力，我也會吃。

他早上想喝豆漿配兩顆水煮蛋，我就吃。

兩天後他想改成用香蕉藍莓打燕麥果昔，我就吃。

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即使那些吃法，根本是不同系統的邏輯，但我以身體的感受優先。

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我唯一的原則是：「以一口為單位，去感受身體滿足了沒。」
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於是我在吃了第二片餅乾，身體覺得夠了，我就停手。

我在晚上吃了半盤炒飯之後，身體表示滿足，我就放下筷子打包。

早餐沒有逼自己「無油」還是「要有一杯ＯＯ」，反正身體說想吃，我就去吃。

正因為如此自由，反而身體一次都沒跟我吵著說，他想吃薯餅蛋餅還是炒泡麵（如果他真的想吃，我也會去吃）

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本來心底還是有點擔心，這麼「不痛苦」的吃法，到底瘦不瘦得回來 ── 雖然這個數字還是很健康，但多多少少對「好看」還是有點執著。

直到前陣子，我去了一趟九份，晚上在泡澡的浴缸起身，無意中瞥見鏡中的倒影。

旅行回來過後，我很久沒有好好端詳過自己的身體，怕看見增重的肉，怕嫌棄自己臃腫。

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但那一刻，我驚訝地覺得自己身體「好漂亮」。

不是以前瘦到最低數字，那種帶著緊繃和驕傲的骨感，是一種有生命力的飽滿，放鬆而舒適，有能量在裡面流動，看了不捨得離開視線的身體。

那一刻，我在心裡跟「最低數字」分手了。

當我們真的看見自己快樂、有生命力，那份對「完美」的執著，自然而然會滑落。

我開始真正可以接受「現在也很好」──以前講這句話的時候，只是「勉強接受」比較低分的自己，現在是拓展了另一種視角，真誠地感受「現在這樣的我，也是滿分」。

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而正當我完全放下數字，接受自己體重不會回到低點時，另一件神奇的事發生了。

前幾天我因為衣服不夠穿，挖出之前覺得太緊的褲子，想說先擋一下。

結果一穿，咦？腰很舒服啊！明明體重沒什麼變，但之前褲子勒住腰的緊繃，竟然消失了。

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因為幾個月的飲食改變，身體組成就改變了。

"You are what you eat." 在我身上真真切切地發生。
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所以，「好好吃飯，是一種富養自己」。

這種不讓自己委屈，「以一口為單位」地感受食物，最後同步擁有自己喜歡的身形，也是一種「富養自己」吧！

然而，就算最後沒有這段驚喜，也沒關係。

褲子可以緊，但是我健康、身體開心、我和身體都深深地互相喜歡，那就是最好的。

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（圖片攝於九份。陽光味宿）